منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 70094110
المواضيع الأخيرة
» البقاء لله انطوانيت توفاها الله
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510السبت 13 يناير 2024 - 6:30 من طرف أرض الجنتين

» والله زمان يا احلي منتدي
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:14 من طرف هدى

» قصة فيلم العقل في اجازة
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:11 من طرف هدى

» تلوين نور الحياة لصور شادية
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:07 من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأربعاء 12 يوليو 2023 - 13:07 من طرف نور الحياة شاكر

» الذكرى الخامسة لوفاة الراحلة شادية
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 20:01 من طرف هدى

» غياااب بس ولكن حاظرين في القلووب
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 19:56 من طرف هدى

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 5:43 من طرف أرض الجنتين

» سجل حالتك النفسية كل يوم
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الثلاثاء 15 نوفمبر 2022 - 6:26 من طرف أرض الجنتين

»  ريا وسكينة جزء نادر جدا من مسرحية ريا وسكينة يعرض لاول مرة
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 23:36 من طرف Sara Salim

» رابط باغانى الفنان فهد بلان
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الخميس 13 يناير 2022 - 21:08 من طرف سميرمحمود

» روابط اروع ماغنت مياده الحناوى الصوتيه والمصوره
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأربعاء 30 يونيو 2021 - 4:36 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت شاديه
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأحد 28 فبراير 2021 - 23:11 من طرف سميرمحمود

» كواليس ريا وسكينة يرويها مدبولى
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الإثنين 25 يناير 2021 - 20:50 من طرف هدى

» اليوم ليلة عيد الميلاد المجيد عيد مجيد
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:56 من طرف انطوانيت

» كل سنة وانت بخير يا انطوانيت
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:52 من طرف انطوانيت

» عيد منتدانا الثالث عشر
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 22:40 من طرف هدى

» ميلاد قيثارة الغناء العربي ( ١١)
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 19:43 من طرف هدى

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد المصوره
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 20:00 من طرف سميرمحمود

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد الصوتيه
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 19:58 من طرف سميرمحمود

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الجمعة 6 نوفمبر 2020 - 23:40 من طرف نور الحياة شاكر

» مولد نبوى شريف عليكم جميعا
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:19 من طرف نور الحياة شاكر

» من أغاني الزمن الجميل...أعزفها لعيون محبي الدلوعة شادية
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:16 من طرف نور الحياة شاكر

» ان راح منك ياعين
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأحد 25 أكتوبر 2020 - 20:47 من طرف امجدالنجار

» اشتقت لكم
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الخميس 22 أكتوبر 2020 - 23:32 من طرف امجدالنجار

» جمال شادية
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 20:17 من طرف نور الحياة شاكر

» عيد ميلاد اجمل هدهوووووووود الدعوة عامة
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الإثنين 12 أكتوبر 2020 - 4:15 من طرف هدى

» اروع ما غنت فايده كامل
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:26 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت سوزان عطيه
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:25 من طرف سميرمحمود

» فايزه احمد ,, قاعد معاى ,, حفله نادره مصوره
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510السبت 29 أغسطس 2020 - 19:38 من طرف سميرمحمود

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 215 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 215 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1057 بتاريخ الأربعاء 24 يوليو 2019 - 18:46
احصائية المنتدى
إذاعة المنتدى
هنــــا
مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Eiaia_10

شاطر | 
 

  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Qatary21
احترام القوانين :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 111010
بطاقة عضوية :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Aao10

 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Empty
مُساهمةموضوع: هل تعلمون ان الخس يحارب العطش    هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الثلاثاء 31 يوليو 2012 - 13:28


يعتبر الخس من الخضروات المستهان بقيمتها في مجتمعنا العربي، والان جاء العلم الحديث في التغذية، وأثبت أن الخس تعتبر كل ورقة فيه مخزن للفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة للجسم.

فمع أن حبة الخس الواحدة الكبيرة لا تحتوي الا على 106 سعرة حرارية، وهو ما يفيد جدا لمتبعي الريجيم، الا انها مليئة بـ9 عناصر شكلت مفاجأة للباحثين عند أكتشافها :

1- البروتين :
فهو يحتوي على نسبة بروتين تعادل 17% من وزنه.

2- الكالسيوم :
حبة الخس الواحدة تحتوي على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص، وبذلك يمكنكم الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلون عليه من كوب الحليب.
ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل في الكلية، بسبب حويصلات الكالسيوم.

3- اوميجا 3 :
وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم، ما يعادل أو يزيد عن نسبتها فى الاسماك الدهنية.

4- فيتامين ب:
تحتوي الحبة الواحدة على نسبة 38%.

5- الحديد :
تحتوي الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد، مما يشكل مصدرا جيدا وبسيطا للحديد يمكن تناوله بشكل يومي.

6- فيتامين سي:
يحتوي على فيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم.

7- الماء:
ان الخس مليئ بالماء، لذا يلجأ له الكثيرون في الصيف وأثناء أتباع الحميات، ولكن هل تعلمون ان حبة الخس الواحدة يمكنها ان توفر لاجسامكم 16% من أحتاجاتها اليومية من الماء.

8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :
وهو في ذلك مثله كمثل باقي الخضروات الورقية الخضراء الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين( أ) بنسبة عالية جدا توفر لكم مقدار أكثر من احتياجاتكم اليومية.

9- الاملاح المعدنية :
وجد انه مليئ بشكل غير عادي بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته، كالمنغنيز 42%، والفوسفور27%، والماغنسيوم 22%، والبوتاسيوم 33%
الموضوع الأصلى : هل تعلمون ان الخس يحارب العطش  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
انطوانيت
عاشقة شادية رقم واحد
عاشقة شادية رقم واحد
انطوانيت

الدولة :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 61427
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 3010
احترام القوانين :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 111010
بطاقة عضوية :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Ouoa10

 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون ان الخس يحارب العطش    هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الثلاثاء 31 يوليو 2012 - 13:33

مشكورة سيرين الغالية عالمعلومة المهمة عن الخس انا بحب لـ Icebirg ههههه
الموضوع الأصلى : هل تعلمون ان الخس يحارب العطش  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Qatary21
احترام القوانين :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 111010
بطاقة عضوية :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Aao10

 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون ان الخس يحارب العطش    هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الثلاثاء 31 يوليو 2012 - 15:34

ههههههههههههههه شكرا للمرور يا غالية
الموضوع الأصلى : هل تعلمون ان الخس يحارب العطش  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
انطوانيت
عاشقة شادية رقم واحد
عاشقة شادية رقم واحد
انطوانيت

الدولة :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 61427
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 3010
احترام القوانين :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 111010
بطاقة عضوية :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Ouoa10

 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون ان الخس يحارب العطش    هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الثلاثاء 31 يوليو 2012 - 20:14

يييييييي افتكرت انو جبتي لي لــ Icebirg ههههه
الموضوع الأصلى : هل تعلمون ان الخس يحارب العطش  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
نور الحياة شاكر

الدولة :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Female73
انثى
عدد الرسائل : 51922
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 710
بطاقة عضوية :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Ou_oa10

 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون ان الخس يحارب العطش    هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأربعاء 1 أغسطس 2012 - 2:19

تسلم ايديك ومعلومة جات في وقتها ياغالية
الموضوع الأصلى : هل تعلمون ان الخس يحارب العطش  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Qatary21
احترام القوانين :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 111010
بطاقة عضوية :  هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Aao10

 هل تعلمون ان الخس يحارب العطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون ان الخس يحارب العطش    هل تعلمون ان الخس يحارب العطش 71831510الأربعاء 1 أغسطس 2012 - 13:25

شرفني مرورك غاليتي نور
الموضوع الأصلى : هل تعلمون ان الخس يحارب العطش  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
 

هل تعلمون ان الخس يحارب العطش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: