كل يوم معلومة

شمس العراق كتب:: لعمل ناجح
لحياة افضل
لابد من دماغ سليم معافى
وهنا بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ
--------------------------------------------------------------------
اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته

بلا شك أن أكثر الأطعمة الجيدة لصحتنا العقلية هي الفستق فهو أفضل غذاء صحّي للدماغ. كذلك اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته. وبالطبع فأن التفكير السعيدة كلّ الأوقات يمكن أن يساعد دماغك على النمو بشكل صحّي.

إنّ الدماغ هو وسيلتك الوحيدة للتواصل مع الآخرين لذا فمن الضروري أن تهتم بتغذيته بطريقة سليمة. وحتى يبقي دماغك صحّيا يجب أن تأكل الأطعمة المفيدة لدماغك.

يحتاج الدماغ أيضا إلى التمارين مثل عضلاتك جسمك الأخرى. الدراسة تقوي الدماغ وتحسنه.

تناول الفستق والمكسرات الأخرى المفيدة مثل اللوز، والكاجو، والبندق، ويفضل دون ملح للحفاظ على مستوى ضغط الدم. تناول كمية بقدر كف يدك في اليوم للحصول على المغذيات الضرورية.

علم دماغك بعض الخدع والتمارين كل يوم. هناك ألعاب كثيرة تعتمد على تحريك الدماغ. استغلها لتحسين ذاكرتك، تحفيز دماغك على العمل. وبالطبع تعتبر الدارسة أفضل طريقة لتمرين الدماغ على الحفظ والعمل.

تناول الفاصوليا والخضار والثمار فهي أفضل مصادر التغذية لصحتك . وتفادى الكحول والتدخين أو المخدّرات.

تأكد من الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم خلال الليل في غرفة مظلمة وباردة نسبيا.

لازم يشوف هالمعلومة ارض الجنتين بتفيده هههههههههههه
تسلم ايدك شمس عالمعلومة المفيدة

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

انطوانيت

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:: ههههههههههه ايوا خليكي شاطرة
وشدي الهمة انا صبري قليل لما ازهق اي شي جنبي ارميه عليكي هههههههه
وكثري يا اختي من اكل الجوز اللي شكله زي مخ الانسان
مفيد جدا وينفعك بالتركيز ههههههههههههههه

بشرك الله بالخير ياختي..لسه ما بدانا ههههههههههه
.طولي باالك خليكي زي الغاليه هدى..تعيد الدرس ..الف مره لانطوانيت من دون ما ترميه بقشه حتى...

راح اكل جميع المكسراات..واذا ما نفعووني بالتركيز ينفعووني اداافع عن نفسي منك ههههههههههههههه

هههههههه انتي شدي حيلك وماراح ارمي عليكي شي هههههه
مافي شي ينفعك في الدفاع عن نفسك لا المكسرات ولا غيرها ههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

sirine كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لمرورك الرائع يامشرفنا العام
نورتي ياغالية

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

انطوانيت كتب:

شمس العراق كتب:: لعمل ناجح
لحياة افضل
لابد من دماغ سليم معافى
وهنا بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ
--------------------------------------------------------------------
اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته

بلا شك أن أكثر الأطعمة الجيدة لصحتنا العقلية هي الفستق فهو أفضل غذاء صحّي للدماغ. كذلك اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته. وبالطبع فأن التفكير السعيدة كلّ الأوقات يمكن أن يساعد دماغك على النمو بشكل صحّي.

إنّ الدماغ هو وسيلتك الوحيدة للتواصل مع الآخرين لذا فمن الضروري أن تهتم بتغذيته بطريقة سليمة. وحتى يبقي دماغك صحّيا يجب أن تأكل الأطعمة المفيدة لدماغك.

يحتاج الدماغ أيضا إلى التمارين مثل عضلاتك جسمك الأخرى. الدراسة تقوي الدماغ وتحسنه.

تناول الفستق والمكسرات الأخرى المفيدة مثل اللوز، والكاجو، والبندق، ويفضل دون ملح للحفاظ على مستوى ضغط الدم. تناول كمية بقدر كف يدك في اليوم للحصول على المغذيات الضرورية.

علم دماغك بعض الخدع والتمارين كل يوم. هناك ألعاب كثيرة تعتمد على تحريك الدماغ. استغلها لتحسين ذاكرتك، تحفيز دماغك على العمل. وبالطبع تعتبر الدارسة أفضل طريقة لتمرين الدماغ على الحفظ والعمل.

تناول الفاصوليا والخضار والثمار فهي أفضل مصادر التغذية لصحتك . وتفادى الكحول والتدخين أو المخدّرات.

تأكد من الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم خلال الليل في غرفة مظلمة وباردة نسبيا.

لازم يشوف هالمعلومة ارض الجنتين بتفيده هههههههههههه
تسلم ايدك شمس عالمعلومة المفيدة

لو جيتي على الحقيقة انطوانيت هي تنفعنا كلنا ههههه
شكرا لمرورك الرائع نورتي ياغالية

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

تسلم ايدك شموسا على المعلومه القيمه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

ابتسام كرموسه

شكرا لمرورك الرائع عزيزتي ابتسام

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:: ههههههههههه ايوا خليكي شاطرة
وشدي الهمة انا صبري قليل لما ازهق اي شي جنبي ارميه عليكي هههههههه
وكثري يا اختي من اكل الجوز اللي شكله زي مخ الانسان
مفيد جدا وينفعك بالتركيز ههههههههههههههه

بشرك الله بالخير ياختي..لسه ما بدانا ههههههههههه
.طولي باالك خليكي زي الغاليه هدى..تعيد الدرس ..الف مره لانطوانيت من دون ما ترميه بقشه حتى...

راح اكل جميع المكسراات..واذا ما نفعووني بالتركيز ينفعووني اداافع عن نفسي منك ههههههههههههههه

هههههههه انتي شدي حيلك وماراح ارمي عليكي شي هههههه
مافي شي ينفعك في الدفاع عن نفسك لا المكسرات ولا غيرها ههههههه

راح اشد حيلي..بس انتي طولي باالك...والا راح اغير..معلمه..ثاانيه

انا مش حمل تهديد كذا مش هعرف اركز

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:: ههههههههههه ايوا خليكي شاطرة
وشدي الهمة انا صبري قليل لما ازهق اي شي جنبي ارميه عليكي هههههههه
وكثري يا اختي من اكل الجوز اللي شكله زي مخ الانسان
مفيد جدا وينفعك بالتركيز ههههههههههههههه

بشرك الله بالخير ياختي..لسه ما بدانا ههههههههههه
.طولي باالك خليكي زي الغاليه هدى..تعيد الدرس ..الف مره لانطوانيت من دون ما ترميه بقشه حتى...

راح اكل جميع المكسراات..واذا ما نفعووني بالتركيز ينفعووني اداافع عن نفسي منك ههههههههههههههه

هههههههه انتي شدي حيلك وماراح ارمي عليكي شي هههههه
مافي شي ينفعك في الدفاع عن نفسك لا المكسرات ولا غيرها ههههههه

راح اشد حيلي..بس انتي طولي باالك...والا راح اغير..معلمه..ثاانيه

انا مش حمل تهديد كذا مش هعرف اركز

هههههههه بكرة حبيبتي موعد الدرس الاول
ادرسي بصورة جيدة وممنوع تغير المعلمة ههههههههه
انا وراكي وراكي لحد اكمال مواد الدرس
هههههههههههههههههههههههه
يللا ركزي معايا

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:

hnoo كتب:: بشرك الله بالخير ياختي..لسه ما بدانا ههههههههههه
.طولي باالك خليكي زي الغاليه هدى..تعيد الدرس ..الف مره لانطوانيت من دون ما ترميه بقشه حتى...

راح اكل جميع المكسراات..واذا ما نفعووني بالتركيز ينفعووني اداافع عن نفسي منك ههههههههههههههه

هههههههه انتي شدي حيلك وماراح ارمي عليكي شي هههههه
مافي شي ينفعك في الدفاع عن نفسك لا المكسرات ولا غيرها ههههههه

راح اشد حيلي..بس انتي طولي باالك...والا راح اغير..معلمه..ثاانيه

انا مش حمل تهديد كذا مش هعرف اركز

هههههههه بكرة حبيبتي موعد الدرس الاول
ادرسي بصورة جيدة وممنوع تغير المعلمة ههههههههه
انا وراكي وراكي لحد اكمال مواد الدرس
هههههههههههههههههههههههه
يللا ركزي معايا

حااااظر متى موعد الدرس بس....ههههههههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

انا ابلغك بالموعد انتي خليكي جاهزة باي وقت
موتقولي ما نبهتك اي وقت ههههههههههه
انتي وقعتي في يد من لا يرحم ههههههههههههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:: انا ابلغك بالموعد انتي خليكي جاهزة باي وقت
موتقولي ما نبهتك اي وقت ههههههههههه
انتي وقعتي في يد من لا يرحم ههههههههههههههههه

ولييييييييييييي انا جايه ادرس والا اقضي فترة عقوووبه يا شمس هااااااا

لا لا ياختي اذا كدا بين البايع والشاري يفتح الله....ههههههههههههههه
راح ابطل وانتي الخسرااانه خسرتي تلميذه نجيبه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

ههههههه هو بكيفك يعني تبطلي
انا قلت بكرة الدرس يعني بكرة اذا ماحضرتي ابعتلك سلومة الاقرع
معاه استدعاء رسمي
هو احنا بنلعب حبيبتي ؟؟؟هههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:: ههههههه هو بكيفك يعني تبطلي
انا قلت بكرة الدرس يعني بكرة اذا ماحضرتي ابعتلك سلومة الاقرع
معاه استدعاء رسمي
هو احنا بنلعب حبيبتي ؟؟؟هههههههه

ايه ياختي وقعت ولاحد سمى عليا والا ايه...انتي معلمه ايش باضبط هاااااا

هدى ما تعملش كذا بانطوانيت,يا شمس

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:: ههههههه هو بكيفك يعني تبطلي
انا قلت بكرة الدرس يعني بكرة اذا ماحضرتي ابعتلك سلومة الاقرع
معاه استدعاء رسمي
هو احنا بنلعب حبيبتي ؟؟؟هههههههه

ايه ياختي وقعت ولاحد سمى عليا والا ايه...انتي معلمه ايش باضبط هاااااا

هدى ما تعملش كذا بانطوانيت,يا شمس

هههههههههه ايوا وقعتي
حبيبتي كل معلم وله اسلوبه الخاص انا قاسية شوي وانتي نصيبك توقعي بيد معلمة قاسية هههههههه
حظك كدة اعملك ايه هههههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:: ههههههه هو بكيفك يعني تبطلي
انا قلت بكرة الدرس يعني بكرة اذا ماحضرتي ابعتلك سلومة الاقرع
معاه استدعاء رسمي
هو احنا بنلعب حبيبتي ؟؟؟هههههههه

ايه ياختي وقعت ولاحد سمى عليا والا ايه...انتي معلمه ايش باضبط هاااااا

هدى ما تعملش كذا بانطوانيت,يا شمس

هههههههههه ايوا وقعتي
حبيبتي كل معلم وله اسلوبه الخاص انا قاسية شوي وانتي نصيبك توقعي بيد معلمة قاسية هههههههه
حظك كدة اعملك ايه هههههههههه

بس القسوه وارهااب الطلبه الغلاابه اللي زي حراااااااااااااااام

انتي حقوق الانسان عندها علم..انك تدرس بهذا الاسلوب..هااااااا

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

ههههه ايوا عندها علم وعندي تصريح منهم وموافقة على اسلوبي في التدريس
عندك اعتراض حبيبتي مخصوم منك ثلاث درجات من قبل مانبداء الدرس هههههههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:: ههههه ايوا عندها علم وعندي تصريح منهم وموافقة على اسلوبي في التدريس
عندك اعتراض حبيبتي مخصوم منك ثلاث درجات من قبل مانبداء الدرس هههههههههههه

تلاقيهم سفااحين ...والا ماكان رخصووكي هههههههههههههه

شكلي راح ارسب ولسى ما درست حرف....ايه المعلمه دي ياربي..هههههههههه
دنا عمري ما ازيت حد

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

هههههههههههههههههههه
حبيبتي هم ناس طيبين جدا وكل همهم نوصل المعلومة بطريقة صحيحة للطلبة ههههههه

راجعي حساباتك وشوفي اذيتي مين وانتي تعرفي ليه بلاكي ربنا بمعلمة مثلي ههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:: هههههههههههههههههههه
حبيبتي هم ناس طيبين جدا وكل همهم نوصل المعلومة بطريقة صحيحة للطلبة ههههههه

راجعي حساباتك وشوفي اذيتي مين وانتي تعرفي ليه بلاكي ربنا بمعلمة مثلي ههههههه

ايوه باااين..الطيبه..وانتي خير مثاال ههههههههههه

بقالي سااعه برااجع نفسي ما ازتش حد والنبي دنا غلباااانه

مفيش غير التهم اللي..رمينهاا على الخلق شمال ويمين..تكنش هيااا

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:: هههههههههههههههههههه
حبيبتي هم ناس طيبين جدا وكل همهم نوصل المعلومة بطريقة صحيحة للطلبة ههههههه

راجعي حساباتك وشوفي اذيتي مين وانتي تعرفي ليه بلاكي ربنا بمعلمة مثلي ههههههه

ايوه باااين..الطيبه..وانتي خير مثاال ههههههههههه

بقالي سااعه برااجع نفسي ما ازتش حد والنبي دنا غلباااانه

مفيش غير التهم اللي..رمينهاا على الخلق شمال ويمين..تكنش هيااا

ههههههههه شفتي انا خير مثال للطيبة
مخصوم منك ١٠ درجات بسبب الذنب الخطير اللي ارتكبتي في افتراءك بالتهم على الاعضاء هههههههههه
واحنا لحد الان مابدأنا الدرس الاول ههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:

hnoo كتب:

شمس العراق كتب:: هههههههههههههههههههه
حبيبتي هم ناس طيبين جدا وكل همهم نوصل المعلومة بطريقة صحيحة للطلبة ههههههه

راجعي حساباتك وشوفي اذيتي مين وانتي تعرفي ليه بلاكي ربنا بمعلمة مثلي ههههههه

ايوه باااين..الطيبه..وانتي خير مثاال ههههههههههه

بقالي سااعه برااجع نفسي ما ازتش حد والنبي دنا غلباااانه

مفيش غير التهم اللي..رمينهاا على الخلق شمال ويمين..تكنش هيااا

ههههههههه شفتي انا خير مثال للطيبة
مخصوم منك ١٠ درجات بسبب الذنب الخطير اللي ارتكبتي في افتراءك بالتهم على الاعضاء هههههههههه
واحنا لحد الان مابدأنا الدرس الاول ههههههه

ايوه شفت ..وشكلي ياما راااح اشووف ههههههههههههههه

شمس ياحضرت المدعي مش انا بس اللي اتهمتهم هااا ههههههههههههههههه
خلى الطابق مستوور...لاتروح منك رخصة التدريس هههههههههههههههههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

ههههه مش كفاية ياهنو ضيعتي الدرس الاول
هذا اكبر ذنب عملتيه ههههههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

10 اغذية تساعد علي التخلص من النسيان
كثير من الاشخاص في حياتنا اليومية يعاني من النسيان للكثير من الامور وفي بعض الاحيان فان الانسان ينسى بعض الامور وهي لم تحدث سوى قبل فترة قريبة جدا. في الحقيقة فان الكثير من الاسباب تؤدي الى النسيان ومنها.

1- العمل لساعات طويلة جدا.
2- كثرة المسئوليات للشخص.
3- الضغوط النفسية كالضغوط بسبب الازدحامات المرورية في الصباح وعند العودة للبيت. وغيرها العديد من الاسباب مها كانت بسيطة الا انها تؤثر في نفسية الانسان وتجعله يشعر بعدم الراحة.

هنلك 10 انواع من الاغذية تساعد على محاربة النسيان بشكل كبير جدا وهي:

1- التفاح: يحتوى على مواد مضادة للاكسدة تحارب الزهايمر.
2- التوت: يحتوي مواد مضادة للاكسدة ويحمي خلايا الدماغ.
3- البصل الاحمر: يستخدم في الطب القديم في محاربة النسيان.
4- الكرز: مليء بالمواد المضادة لاكسدة.
5- الباذنجان: يحتوي على مواد تحافظ على الخلايا للاحتفاظ بنشاطها وحيويتها.
6- اكليل الجبل: حتى ان مجرد استنشاق رائحته يقوي الذاكرة وان اضافته الى الطعام يقوي الذاكرة ويحارب الزهايمر.
7- الاسماك: السردين والتونة
8- الطماطم: يحتوي مواد مضادة للاكسدة.
9- الكركم: من التوابل التي تساعد على منع التاكسد في الجسم.
10- العنب والزبيب الاسود: مليئة بفيتامين سي وتساعد على تجدد خلايا المخ.

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

شمس العراق

شمس العراق كتب:: ههههه مش كفاية ياهنو ضيعتي الدرس الاول
هذا اكبر ذنب عملتيه ههههههههههه

شمس حصة امس كانت..لتعارف اول مره اتعرف عليكي كا معلمه هاااا

الحمد لله ماكنت جنبك.. كان نمت بالعنايه المركزه ههههههههههههههه

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hnoo

تسلم ايدك عالمعلومه يا غالية

الموضوع الأصلى : كل يوم معلومة المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

sirine

كل يوم معلومة

كل يوم معلومة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة