كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎‏؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من :
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من :
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر .
***
إذا كنت تعاني من :
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من :
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من :
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظةإذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

الموضوع الأصلى : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎‏؟؟ المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

أرض الجنتين

جميل جدا
تسلم ايدك

الموضوع الأصلى : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎‏؟؟ المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

sirine

ملاحظةإذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

تسلم ايدك ياغالي

الموضوع الأصلى : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎‏؟؟ المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

هدى

الله بسلمك أختي سيرين
مشكوووووره مرورك الكريم

الموضوع الأصلى : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎‏؟؟ المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

أرض الجنتين

موضوع جميل وقيم شكرا لك يا اخي الكريم

الموضوع الأصلى : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎‏؟؟ المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

hasan

هدى كتب:: ملاحظةإذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

تسلم ايدك ياغالي

الله يسلمك يالغلا
وألف حمد لله للغاليه إنطوانيت

الموضوع الأصلى : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎‏؟؟ المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

أرض الجنتين