أفضل 3 فواكه لتعزيز ذكائك

تعد الفواكه من الاشياء المفيدة جدا بالنسبة لصحتنا ، فمنذ الصغر ونحن نعرف أن تناول القليل من الفاكهة سيجعلنا أكثر صحة وأكثر ذكاء ،

ولكن من أكثر الفواكه التي تعزز الأداء العقلي لدينا 3 فواكه .
من أهمها العنب البري ، الذي يعد من أفضل الأطعمة بالنسبة للدماغ وتعزيز الذكاء ، فهو يعمل على تحسين الذاكرة ومهارات التعليم ، فالعنب البري يحتوي على 84 سعر حراري بكل كوب ، فهو مصدر جيد لفيتامين سي ، ويحتوي على الألياف أيضا .
ويأتي بعده من حيث الأهمية الرمان ، فهو يحتوي على مادة تمنع تلف الخلايا الدماغية ، حيث تبين من إحدى الدراسات أن الرمان يحتوي على كمية عالية منها بحوالي أكثر 3 مرات من الشاي الأخضر أو العنب الأحمر .
ويأتي في المركز الثالث من حيث الأهمية فاكهة الأفوكادو ، والتي تعتبر من الفواكه الممتازة جدا بالنسبة للدماغ ، بالرغم من أنها تحتوي على الدهون ، ولكنها صحية ، فهي تقلل نسبة الكوليسترول .
وتحتوي فاكهة الأفوكادو على فيتامين إي ، الذي يحمي من الإصابة بأمراض العته ، مثل الزهايمر ، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري جدا للحفاظ على الدماغ السليم ، كما يساعد الحفاظ على الوظيفة الإدراكية .

الموضوع الأصلى : أفضل 3 فواكه لتعزيز ذكائك المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

sirine