منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 70094110
المواضيع الأخيرة
» البقاء لله انطوانيت توفاها الله
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510السبت 13 يناير 2024 - 6:30 من طرف أرض الجنتين

» والله زمان يا احلي منتدي
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:14 من طرف هدى

» قصة فيلم العقل في اجازة
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:11 من طرف هدى

» تلوين نور الحياة لصور شادية
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:07 من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأربعاء 12 يوليو 2023 - 13:07 من طرف نور الحياة شاكر

» الذكرى الخامسة لوفاة الراحلة شادية
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 20:01 من طرف هدى

» غياااب بس ولكن حاظرين في القلووب
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 19:56 من طرف هدى

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 5:43 من طرف أرض الجنتين

» سجل حالتك النفسية كل يوم
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 15 نوفمبر 2022 - 6:26 من طرف أرض الجنتين

»  ريا وسكينة جزء نادر جدا من مسرحية ريا وسكينة يعرض لاول مرة
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 23:36 من طرف Sara Salim

» رابط باغانى الفنان فهد بلان
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الخميس 13 يناير 2022 - 21:08 من طرف سميرمحمود

» روابط اروع ماغنت مياده الحناوى الصوتيه والمصوره
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأربعاء 30 يونيو 2021 - 4:36 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت شاديه
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأحد 28 فبراير 2021 - 23:11 من طرف سميرمحمود

» كواليس ريا وسكينة يرويها مدبولى
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الإثنين 25 يناير 2021 - 20:50 من طرف هدى

» اليوم ليلة عيد الميلاد المجيد عيد مجيد
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:56 من طرف انطوانيت

» كل سنة وانت بخير يا انطوانيت
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:52 من طرف انطوانيت

» عيد منتدانا الثالث عشر
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 22:40 من طرف هدى

» ميلاد قيثارة الغناء العربي ( ١١)
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 19:43 من طرف هدى

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد المصوره
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 20:00 من طرف سميرمحمود

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد الصوتيه
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 19:58 من طرف سميرمحمود

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الجمعة 6 نوفمبر 2020 - 23:40 من طرف نور الحياة شاكر

» مولد نبوى شريف عليكم جميعا
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:19 من طرف نور الحياة شاكر

» من أغاني الزمن الجميل...أعزفها لعيون محبي الدلوعة شادية
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:16 من طرف نور الحياة شاكر

» ان راح منك ياعين
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأحد 25 أكتوبر 2020 - 20:47 من طرف امجدالنجار

» اشتقت لكم
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الخميس 22 أكتوبر 2020 - 23:32 من طرف امجدالنجار

» جمال شادية
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 20:17 من طرف نور الحياة شاكر

» عيد ميلاد اجمل هدهوووووووود الدعوة عامة
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الإثنين 12 أكتوبر 2020 - 4:15 من طرف هدى

» اروع ما غنت فايده كامل
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:26 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت سوزان عطيه
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:25 من طرف سميرمحمود

» فايزه احمد ,, قاعد معاى ,, حفله نادره مصوره
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510السبت 29 أغسطس 2020 - 19:38 من طرف سميرمحمود

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 212 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 212 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1057 بتاريخ الأربعاء 24 يوليو 2019 - 18:46
احصائية المنتدى
إذاعة المنتدى
هنــــا
مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Eiaia_10

شاطر | 
 

 أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Qatary21
احترام القوانين : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 111010
بطاقة عضوية : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Aao10

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 24 أبريل 2012 - 1:54


تحتوي أوراق اللفت الخضراء على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن فهي تعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامين "هـ"، فيتامين "أ"، فيتامين "ج"، الفولات، الماغنيسيوم، الكالسيوم، النحاس والألياف الغذائية.



كما أنها تحتوي أيضاً على عدد آخر من المغذيات بمستويات أقل، ولكن لا تزال جيِّدة. وبسبب هذا الكم من الفيتامينات والمعادن المركزة يمكن تصنيف هذه الأوراق تحت قائمة "الأطعمة الفائقة" أي الصحية جدّاً.
ولكن وخلافاً لبعض الخضراوات الأخرى التي تنتمي إليها أوراق اللفت الخضراء مثل القرنيط، الملفوف، البروكولي، الفجل والسلق، فإن أوراق اللفت الخضراء لم يتم دراستها بشكل مكثف مقارنة بغيرها من الخضراوات. ومع ذلك، فقد تبين من خلال بعض الدراسات القليلة الفوائد الصحية العديدة والمهمة لهذه الأوراق والتي يجب على العلماء التركيز على دراستها بشكل أكبر في المستقبل.

- الوقاية من السرطان:
لقد تبين أن أوراق اللفت الخضراء تقي من عدد من السرطانات، فلا يجب أن يكون هذا الأمر مستغرباً وذلك لأن أوراق اللفت الخضراء تقدم المواد الغذائية المناسبة لدعم الأجهزة الثلاثة في الجسم التي ترتبط بشكل مباشر مع تطور مرض السرطان والوقاية منه. فهذه الأنظمة الثلاثة هي، نظام التخلص من السموم، النظام المضاد للأكسدة، والنظام المضاد للالتهابات، ويمكن لأي اختلال مزمن في أي من هذه الأنظمة الثلاثة زيادة خطر الإصابة بمرض السرطان. وعندما يكون الاختلال شاملاً لجميع الأنظمة الثلاثة، فحينها تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير.
لقد ارتبط تناول أوراق اللفت الخضراء بالوقاية من أنواع السرطان التالية: سرطان المثانة، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان الرئة، وسرطان البروستات وسرطان المبيض.

- أوراق اللفت الخضراء مصدر ممتاز للكالسيوم:
حيث تم ربط الطعم المر لهذه الأوراق من قبل الباحثين بكمية الكالسيوم التي تحتويها. فهي تحتوي على أربعة أضعاف كمية الكالسيوم التي تحتويها معظم الخضراوات "الصليبية". فكوب واحد من هذه الأوراق يوفر لك 20% من حاجة جسمك اليومية لمعدن الكالسيوم. وتعتبر هذه الأوراق من المصادر النباتية المهمة للكالسيوم.

- دعم الجهاز الهضمي:
تحتوي أوراق اللفت الخضراء على أكثر من 5 جرامات من الألياف الغذائية في كل كوب، مما يجعل هذه الخضراوات "الصليبية" خياراً طبيعياً لدعم الجهاز الهضمي. فتناول ما يساوي 200 وحدة حرارية فقط من هذه الأوراق سوف يوفر 140% من حاجة جسمك للألياف، كما أن فوائد هذه الأوراق على الجهاز الهضمي لا تقتصر على ذلك فقط فهذه الأوراق تحتوي على مواد معينة قد تحمي من نمو بكتيريا الهيلكوبكتر والتي تحدث التهابات في غشاء المعدة.
إضافة إلى دعم الجهاز الهضمي تساعد هذه الألياف الغذائية الموجودة في هذه الأوراق وغيرها من الخضراوات الجسم أيضاً على التخلص من الكوليستيرول، وتنظيم السكر في الدم والحماية من سرطان القولون.

- أوراق اللفت الخضراء ومادة الأوكزالات:
تعد هذه الأوراق من الأطعمة التي تحتوي على كميات جيِّدة من مادة الأوكزالات والتي عادة ما تكون موجودة بشكل طبيعي عند النباتات، الحيوانات والبشر. عندما تتركز كمية الأوكزالات في سوائل الجسم، فإنها تتبلور أي تتحول إلى كريستالات صغيرة قد تسبب مشكلات صحية لدى بعض الأشخاص. ولهذا السبب، فإنّه يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصى أو مشكلات في الكلى أو المرارة تجنب تناول أوراق اللفت الخضراء والأطعمة الغنية بمادة الأوكزالات.

الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
هدى
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
هدى

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 37170
تاريخ التسجيل : 06/12/2007
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Qatary30
احترام القوانين : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 111010
بطاقة عضوية : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 210

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: رد: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 24 أبريل 2012 - 12:00

تسلم ايدك ياغالية للمعلومات الطبية القيمة
الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: هدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
انطوانيت
عاشقة شادية رقم واحد
عاشقة شادية رقم واحد
انطوانيت

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 61427
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 3010
احترام القوانين : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 111010
بطاقة عضوية : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Ouoa10

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: رد: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 24 أبريل 2012 - 13:43

معلومات مهمة أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية تسلم ايدك سيرين الغالية
الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Qatary21
احترام القوانين : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 111010
بطاقة عضوية : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Aao10

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: رد: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 24 أبريل 2012 - 14:49

هدى كتب:
تسلم ايدك ياغالية للمعلومات الطبية القيمة

شرفني مرورك غاليتي هدى
الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Qatary21
احترام القوانين : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 111010
بطاقة عضوية : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Aao10

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: رد: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 24 أبريل 2012 - 14:49

انطوانيت كتب:
معلومات مهمة أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية تسلم ايدك سيرين الغالية

شكرا للمرور يا غالية
الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
نور الحياة شاكر

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Female73
انثى
عدد الرسائل : 51922
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 710
بطاقة عضوية : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Ou_oa10

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: رد: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 24 أبريل 2012 - 23:25

تسلم ايديك ياغالية عن هذه المعلومات
الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Qatary21
احترام القوانين : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 111010
بطاقة عضوية : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Aao10

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: رد: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الثلاثاء 24 أبريل 2012 - 23:45

شكرا للمرور يا غالية
الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
فاطمه
مشرف المنتدى الإسلامي
مشرف المنتدى الإسلامي
فاطمه

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Male_p11
العمر : 52
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Qatary24
احترام القوانين : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 111010

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: رد: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الجمعة 27 أبريل 2012 - 10:17

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرااااااااااااا سرين على الموضوع القيم المفيد
سلمت يداكي عزيزتي
اغلى تحياااااااااتي
الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: فاطمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khdney_m3k@hotmail.com
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Qatary21
احترام القوانين : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 111010
بطاقة عضوية : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Aao10

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، Empty
مُساهمةموضوع: رد: أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،   أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية، 71831510الجمعة 27 أبريل 2012 - 13:14

اهلا بالغالية فاطمة شرفني مرورك
الموضوع الأصلى : أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
 

أوراق اللفت الخضراء وفوائدها الصحية،

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: