منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  70094110
المواضيع الأخيرة
» البقاء لله انطوانيت توفاها الله
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510السبت 13 يناير 2024 - 6:30 من طرف أرض الجنتين

» والله زمان يا احلي منتدي
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:14 من طرف هدى

» قصة فيلم العقل في اجازة
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:11 من طرف هدى

» تلوين نور الحياة لصور شادية
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:07 من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 12 يوليو 2023 - 13:07 من طرف نور الحياة شاكر

» الذكرى الخامسة لوفاة الراحلة شادية
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 20:01 من طرف هدى

» غياااب بس ولكن حاظرين في القلووب
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 19:56 من طرف هدى

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 5:43 من طرف أرض الجنتين

» سجل حالتك النفسية كل يوم
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الثلاثاء 15 نوفمبر 2022 - 6:26 من طرف أرض الجنتين

»  ريا وسكينة جزء نادر جدا من مسرحية ريا وسكينة يعرض لاول مرة
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 23:36 من طرف Sara Salim

» رابط باغانى الفنان فهد بلان
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 13 يناير 2022 - 21:08 من طرف سميرمحمود

» روابط اروع ماغنت مياده الحناوى الصوتيه والمصوره
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 30 يونيو 2021 - 4:36 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت شاديه
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأحد 28 فبراير 2021 - 23:11 من طرف سميرمحمود

» كواليس ريا وسكينة يرويها مدبولى
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الإثنين 25 يناير 2021 - 20:50 من طرف هدى

» اليوم ليلة عيد الميلاد المجيد عيد مجيد
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:56 من طرف انطوانيت

» كل سنة وانت بخير يا انطوانيت
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:52 من طرف انطوانيت

» عيد منتدانا الثالث عشر
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 22:40 من طرف هدى

» ميلاد قيثارة الغناء العربي ( ١١)
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 19:43 من طرف هدى

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد المصوره
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 20:00 من طرف سميرمحمود

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد الصوتيه
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 19:58 من طرف سميرمحمود

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الجمعة 6 نوفمبر 2020 - 23:40 من طرف نور الحياة شاكر

» مولد نبوى شريف عليكم جميعا
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:19 من طرف نور الحياة شاكر

» من أغاني الزمن الجميل...أعزفها لعيون محبي الدلوعة شادية
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:16 من طرف نور الحياة شاكر

» ان راح منك ياعين
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأحد 25 أكتوبر 2020 - 20:47 من طرف امجدالنجار

» اشتقت لكم
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 22 أكتوبر 2020 - 23:32 من طرف امجدالنجار

» جمال شادية
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 20:17 من طرف نور الحياة شاكر

» عيد ميلاد اجمل هدهوووووووود الدعوة عامة
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الإثنين 12 أكتوبر 2020 - 4:15 من طرف هدى

» اروع ما غنت فايده كامل
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:26 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت سوزان عطيه
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:25 من طرف سميرمحمود

» فايزه احمد ,, قاعد معاى ,, حفله نادره مصوره
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510السبت 29 أغسطس 2020 - 19:38 من طرف سميرمحمود

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 676 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 676 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1057 بتاريخ الأربعاء 24 يوليو 2019 - 18:46
احصائية المنتدى
إذاعة المنتدى
هنــــا
مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Eiaia_10

شاطر | 
 

 حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
نور الحياة شاكر

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Female73
انثى
عدد الرسائل : 51922
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  710
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Ou_oa10

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 1:47

الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه


وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري


لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة


من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحاب أحمد
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
رحاب أحمد

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Male_e10
العمر : 53
انثى
الخنزير
عدد الرسائل : 4362
تاريخ التسجيل : 25/01/2011
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Qatary21
احترام القوانين : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  111010
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  _o10

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 1:52

تسلم ايديكي نور الغالية علي الموضوع المفيد

وخصوصا اننا نجلس امام الكمبيوتر لساعات طويلة
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: رحاب أحمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://roroga36@yahoo.com
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Qatary21
احترام القوانين : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  111010
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Aao10

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 12:56

شكرا عالمعلومات القيمة يا غالية
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
انطوانيت
عاشقة شادية رقم واحد
عاشقة شادية رقم واحد
انطوانيت

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 61427
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  3010
احترام القوانين : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  111010
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Ouoa10

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 13:48

يا ريت نزلتي المعلومات قبل ما اضع النظارات هههههه
تسلم ايدك نور الغالية عالمعلومات القيمة
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
نور الحياة شاكر

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Female73
انثى
عدد الرسائل : 51922
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  710
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Ou_oa10

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 11 أغسطس 2011 - 1:55

رحاب جابر حافظ أحمد كتب:
تسلم ايديكي نور الغالية علي الموضوع المفيد

وخصوصا اننا نجلس امام الكمبيوتر لساعات طويلة

يسعدني مرورك ياغالية
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
نور الحياة شاكر

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Female73
انثى
عدد الرسائل : 51922
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  710
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Ou_oa10

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 11 أغسطس 2011 - 1:56

sirine كتب:
شكرا عالمعلومات القيمة يا غالية

شكرا لمرورك ياغالية
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
نور الحياة شاكر

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Female73
انثى
عدد الرسائل : 51922
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  710
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Ou_oa10

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 11 أغسطس 2011 - 1:57

انطوانيت كتب:
يا ريت نزلتي المعلومات قبل ما اضع النظارات هههههه
تسلم ايدك نور الغالية عالمعلومات القيمة

شكرا لمرورك ياغالية كلنا والحمد الله بالنظارات هههههه
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
أرض الجنتين

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Male_y10
ذكر
عدد الرسائل : 39299
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  710
احترام القوانين : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  111010
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Qofi8j94p0uw

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 11 أغسطس 2011 - 20:59



تسلم إيدك نور على المعلومات القيمه ولكنها جت متأخره ههههه شكرآ لك
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
هدى
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
هدى

الدولة : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 37170
تاريخ التسجيل : 06/12/2007
المزاج : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Qatary30
احترام القوانين : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  111010
بطاقة عضوية : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  210

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر    حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر  71831510الخميس 11 أغسطس 2011 - 21:08

الف شكر لك ياغالية للمعلومة القيمة تسلم ايدك
الموضوع الأصلى : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: هدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
 

حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: