منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  70094110
المواضيع الأخيرة
» البقاء لله انطوانيت توفاها الله
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510السبت 13 يناير 2024 - 6:30 من طرف أرض الجنتين

» والله زمان يا احلي منتدي
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:14 من طرف هدى

» قصة فيلم العقل في اجازة
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:11 من طرف هدى

» تلوين نور الحياة لصور شادية
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:07 من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأربعاء 12 يوليو 2023 - 13:07 من طرف نور الحياة شاكر

» الذكرى الخامسة لوفاة الراحلة شادية
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 20:01 من طرف هدى

» غياااب بس ولكن حاظرين في القلووب
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 19:56 من طرف هدى

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 5:43 من طرف أرض الجنتين

» سجل حالتك النفسية كل يوم
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الثلاثاء 15 نوفمبر 2022 - 6:26 من طرف أرض الجنتين

»  ريا وسكينة جزء نادر جدا من مسرحية ريا وسكينة يعرض لاول مرة
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 23:36 من طرف Sara Salim

» رابط باغانى الفنان فهد بلان
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الخميس 13 يناير 2022 - 21:08 من طرف سميرمحمود

» روابط اروع ماغنت مياده الحناوى الصوتيه والمصوره
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأربعاء 30 يونيو 2021 - 4:36 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت شاديه
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأحد 28 فبراير 2021 - 23:11 من طرف سميرمحمود

» كواليس ريا وسكينة يرويها مدبولى
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الإثنين 25 يناير 2021 - 20:50 من طرف هدى

» اليوم ليلة عيد الميلاد المجيد عيد مجيد
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:56 من طرف انطوانيت

» كل سنة وانت بخير يا انطوانيت
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:52 من طرف انطوانيت

» عيد منتدانا الثالث عشر
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 22:40 من طرف هدى

» ميلاد قيثارة الغناء العربي ( ١١)
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 19:43 من طرف هدى

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد المصوره
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 20:00 من طرف سميرمحمود

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد الصوتيه
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 19:58 من طرف سميرمحمود

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الجمعة 6 نوفمبر 2020 - 23:40 من طرف نور الحياة شاكر

» مولد نبوى شريف عليكم جميعا
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:19 من طرف نور الحياة شاكر

» من أغاني الزمن الجميل...أعزفها لعيون محبي الدلوعة شادية
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:16 من طرف نور الحياة شاكر

» ان راح منك ياعين
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأحد 25 أكتوبر 2020 - 20:47 من طرف امجدالنجار

» اشتقت لكم
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الخميس 22 أكتوبر 2020 - 23:32 من طرف امجدالنجار

» جمال شادية
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 20:17 من طرف نور الحياة شاكر

» عيد ميلاد اجمل هدهوووووووود الدعوة عامة
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510الإثنين 12 أكتوبر 2020 - 4:15 من طرف هدى

» اروع ما غنت فايده كامل
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:26 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت سوزان عطيه
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:25 من طرف سميرمحمود

» فايزه احمد ,, قاعد معاى ,, حفله نادره مصوره
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510السبت 29 أغسطس 2020 - 19:38 من طرف سميرمحمود

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1057 بتاريخ الأربعاء 24 يوليو 2019 - 18:46
احصائية المنتدى
إذاعة المنتدى
هنــــا
مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Eiaia_10

شاطر | 
 

 ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mi-ak
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
mi-ak

الدولة : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Male_l10
العمر : 114
ذكر
الديك
عدد الرسائل : 4946
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
المزاج : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Qatary13
احترام القوانين : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  111010
بطاقة عضوية : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Oa_d10

ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Empty
مُساهمةموضوع: ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!    ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510السبت 7 أغسطس 2010 - 22:42




ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!
من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرة الكرش،
وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا
ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها
،فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.

ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد
على الحاجة في أوقات غير منتظمة،
وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافةإلى عدم ممارسة الرياضة،
ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المست.

ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلو واحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم
فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير،
فما بالك بالأجبان المطبوخة؟

ولهذا،
فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين
ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.
ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل،
وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي
وتنتشر في البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم
ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته
علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.

التخلص من الكرش
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة
بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية
التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.

كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات
يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.

كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل،
بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.

كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة
(تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن ..
--
الموضوع الأصلى : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: mi-ak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Qatary21
احترام القوانين : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  111010
بطاقة عضوية : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Aao10

ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!    ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510السبت 7 أغسطس 2010 - 22:52

معلومات قيمة يا جدو
من يومين سمعت مقابلة عالتلفزيون مع دكتور
كان بقول انه لو فضلوا اللبنانيين على الاكل اللبناني ما كانوا بيعانوا من اي مشكلة
بس اللجوء الى الوجبات السريعة ادى لعدة مشاكل
شكرا لك
الموضوع الأصلى : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
mi-ak
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
mi-ak

الدولة : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Male_l10
العمر : 114
ذكر
الديك
عدد الرسائل : 4946
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
المزاج : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Qatary13
احترام القوانين : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  111010
بطاقة عضوية : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Oa_d10

ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!    ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!  71831510السبت 7 أغسطس 2010 - 23:17

طبعًا يا سيرين رزق الله على ايام الشيش برك والمنزلة وفتة المقادم بالحمص ...

شكرًا لمرورك

الموضوع الأصلى : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: mi-ak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
 

ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: