منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  70094110
المواضيع الأخيرة
» البقاء لله انطوانيت توفاها الله
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510السبت 13 يناير 2024 - 6:30 من طرف أرض الجنتين

» والله زمان يا احلي منتدي
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:14 من طرف هدى

» قصة فيلم العقل في اجازة
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:11 من طرف هدى

» تلوين نور الحياة لصور شادية
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:07 من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأربعاء 12 يوليو 2023 - 13:07 من طرف نور الحياة شاكر

» الذكرى الخامسة لوفاة الراحلة شادية
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 20:01 من طرف هدى

» غياااب بس ولكن حاظرين في القلووب
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 19:56 من طرف هدى

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 5:43 من طرف أرض الجنتين

» سجل حالتك النفسية كل يوم
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الثلاثاء 15 نوفمبر 2022 - 6:26 من طرف أرض الجنتين

»  ريا وسكينة جزء نادر جدا من مسرحية ريا وسكينة يعرض لاول مرة
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 23:36 من طرف Sara Salim

» رابط باغانى الفنان فهد بلان
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الخميس 13 يناير 2022 - 21:08 من طرف سميرمحمود

» روابط اروع ماغنت مياده الحناوى الصوتيه والمصوره
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأربعاء 30 يونيو 2021 - 4:36 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت شاديه
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأحد 28 فبراير 2021 - 23:11 من طرف سميرمحمود

» كواليس ريا وسكينة يرويها مدبولى
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 25 يناير 2021 - 20:50 من طرف هدى

» اليوم ليلة عيد الميلاد المجيد عيد مجيد
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:56 من طرف انطوانيت

» كل سنة وانت بخير يا انطوانيت
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:52 من طرف انطوانيت

» عيد منتدانا الثالث عشر
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 22:40 من طرف هدى

» ميلاد قيثارة الغناء العربي ( ١١)
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 19:43 من طرف هدى

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد المصوره
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 20:00 من طرف سميرمحمود

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد الصوتيه
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 19:58 من طرف سميرمحمود

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الجمعة 6 نوفمبر 2020 - 23:40 من طرف نور الحياة شاكر

» مولد نبوى شريف عليكم جميعا
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:19 من طرف نور الحياة شاكر

» من أغاني الزمن الجميل...أعزفها لعيون محبي الدلوعة شادية
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:16 من طرف نور الحياة شاكر

» ان راح منك ياعين
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأحد 25 أكتوبر 2020 - 20:47 من طرف امجدالنجار

» اشتقت لكم
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الخميس 22 أكتوبر 2020 - 23:32 من طرف امجدالنجار

» جمال شادية
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 20:17 من طرف نور الحياة شاكر

» عيد ميلاد اجمل هدهوووووووود الدعوة عامة
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 12 أكتوبر 2020 - 4:15 من طرف هدى

» اروع ما غنت فايده كامل
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:26 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت سوزان عطيه
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:25 من طرف سميرمحمود

» فايزه احمد ,, قاعد معاى ,, حفله نادره مصوره
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510السبت 29 أغسطس 2020 - 19:38 من طرف سميرمحمود

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 684 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 684 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1057 بتاريخ الأربعاء 24 يوليو 2019 - 18:46
احصائية المنتدى
إذاعة المنتدى
هنــــا
مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Eiaia_10

شاطر | 
 

 الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
أرض الجنتين

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_y10
ذكر
عدد الرسائل : 39299
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  710
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qofi8j94p0uw

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 13:49


عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك
الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به




من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل
أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية
فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.


من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.


من الساعة 1 – 3 صباحا

فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.


من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم
ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال
فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها
وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....

وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.


الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.


الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة
فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله
يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.


من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم
لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به






.

الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
نسر فلسطين
عضو برونزى
عضو برونزى
نسر فلسطين

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_p11
العمر : 54
ذكر
الديك
عدد الرسائل : 597
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qatary22
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  0d3e454f61f000

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 14:09

شكرا ارض الجنتين موضوع قيم
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نسر فلسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
أرض الجنتين

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_y10
ذكر
عدد الرسائل : 39299
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  710
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qofi8j94p0uw

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 14:21

نسر فلسطين كتب:
شكرا ارض الجنتين موضوع قيم

تسلم يا نسر فلسطين لحضورك الكريم بصفحتي
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qatary21
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Aao10

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 14:25

تسلم ايدك عالموضوع الجميل
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
أرض الجنتين

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_y10
ذكر
عدد الرسائل : 39299
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  710
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qofi8j94p0uw

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 14:39

sirine كتب:
تسلم ايدك عالموضوع الجميل

شكرآ لك سيرين نورتي صفحتي بوجوك يا غاليه
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
هدى
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
هدى

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 37170
تاريخ التسجيل : 06/12/2007
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qatary30
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  210

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 18:25

معلومات قيمة جدا اشكرك عليها وجزاك الله كل الخير ياغالي
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: هدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
انطوانيت
عاشقة شادية رقم واحد
عاشقة شادية رقم واحد
انطوانيت

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 61427
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  3010
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Ouoa10

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 18:27

شكرا ارض الجنتين معلومات ونصائح قيمة تسلم ايدك
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
mi-ak
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
mi-ak

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_l10
العمر : 114
ذكر
الديك
عدد الرسائل : 4946
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qatary13
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Oa_d10

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 21:01

تسلم الأيادي يا غالي
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: mi-ak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
نور الحياة شاكر

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Female73
انثى
عدد الرسائل : 51922
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  710
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Ou_oa10

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الإثنين 1 نوفمبر 2010 - 21:51

تسلم ايديك عن هذا الموضوع المفيد
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
أرض الجنتين

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_y10
ذكر
عدد الرسائل : 39299
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  710
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qofi8j94p0uw

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الثلاثاء 2 نوفمبر 2010 - 14:04

هدى كتب:
معلومات قيمة جدا اشكرك عليها وجزاك الله كل الخير ياغالي

يعطيك العافيه هدى لمرورك العطر
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
أرض الجنتين

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_y10
ذكر
عدد الرسائل : 39299
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  710
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qofi8j94p0uw

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الثلاثاء 2 نوفمبر 2010 - 14:09

انطوانيت كتب:
شكرا ارض الجنتين معلومات ونصائح قيمة تسلم ايدك


نورتي صفحتي إنطوانيت تسلمي يالغاليه
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
أرض الجنتين

الدولة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Male_y10
ذكر
عدد الرسائل : 39299
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  710
احترام القوانين : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  111010
بطاقة عضوية : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Qofi8j94p0uw

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم    الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم  71831510الثلاثاء 2 نوفمبر 2010 - 14:19

mi-ak كتب:
تسلم الأيادي يا غالي

الله يسلمك جدوووووووووووووو مرورك الكريم أسعدنا
الموضوع الأصلى : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
 

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: المنتديات المتنوعة :: منتدى كل الكلام-
انتقل الى: