5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك

5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك

عضّ أو قضم الأظافر عادة شائعة ويصعب التخلص منها. بالنسبة للبعض، تأتي هذه العادةِ من العصبية أَو أو الضجر. على أية حال،

هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة.
1. استشيري الطبيب الجلدي، أو الصيدلاني حول مشكلتك، على الأرجح بأنه سيعطيك طلاء أظافر مر المذاق مخصص لحل مشكلة قضم الأظافر.

2. حاولي شغل نفسك بكرة الإجهاد، أو أي وسيلة للتخلص من التوتر والإجهاد والعصبية. يمكنك أيضا التلوين، فهي طريقة رائعة للتخلص من التوتر والهدوء.

3. اطلبي من عائلتك وأصدقائك مساعدتك بالإمساك بيدك أو تنبيهك عند الشروع في قضم أظافرك. يمكنك أيضا فرض غرامة ذاتية على نفسك، بحيث تدفعي نقودا لمن يراك تأكلين أظافرك.

4. قومي بوضع أظافر صناعية، جل أو بلاستيك لمنع نفسك من قضم أظافرك.

5. حاولي حل المشكلة النفسية التي تؤرقك وبالتالي تخلصي من أساس المشكلة.

الموضوع الأصلى : 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

sirine

. اطلبي من عائلتك وأصدقائك مساعدتك بالإمساك بيدك أو تنبيهك عند الشروع في قضم أظافرك. يمكنك أيضا فرض غرامة ذاتية على نفسك، بحيث تدفعي نقودا لمن يراك تأكلين أظافرك.

هههههههههههههههههههههههههه على ها المعدل صار بدي ميزانية خاصة والشاطر اللي حايقللي ما تاكلي ضافيرك دندون

الموضوع الأصلى : 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

dandoune

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شكرا عالمرور الجميل حبيبتي دندونه

الموضوع الأصلى : 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

sirine

5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك

5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة