اهمية الخضروات لصحة طفلك

أولاً.....تساعد في النمو الأطفال :
تحتوي الخضروات على الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين أيه وسي وإي والوتاسيوم التي تعمل على بناء الأنسجة وتساعد في نمو الخلايا

ثانياً.....تقاوم الأمراض :
يساعد الغذاء الغني بالخضروات والفواكه على طفلك من الإصابة بسكري
الأطفال إن تعليم أطفالك حب أكل الخضروات ويجعلهم يستمرون في ذلك
عندما يكبرون الشئ الذي يساعد في تقليل خطر تعرضهم لأمراض القلب
وارتفاع الدم وبعض أنواع السرطان طول حياتهم .

ثالثاً.......تمدهم بالماء:
لايجب أن يأخذ الأطفال كل احتياجاتهم من الماء عن طريق الشرب فقط حيث نجد أن كثيرا من الخضروات تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخس والجزر أما القرنبيط فيحتوي على 90% ماء

رابعاً.....تساعد في منع حدوث سمنة :
هناك حقيقة لا شك فيها وهي أن الأطفال الذين يتناولون خضروات
وفواكه أكثر تكون أجسامهم أقل وزناً لأن الغذاء الغني بمكوناته يكون
من الطبيعي اقل سعرات حرارية ودهون وغني بالمواد المغذية
وتجعلك تشعرين بالشبع ولن يكون هناك مجال لأكل أنواع أخرى

خامساً...غنية بالألياف :
تجعل الألياف الأطفال يحسون بالشبع وتمنع الإمساك إن أكل الخضروات
الغنية بالألياف تقلل من احتمال إصابتة أطفالك بأمراض القلب وارتفاع
الكوليسترول عندما يكبرون
وربي يحفظ كل الأطفال ويمتعهم بصحة والعافيه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلى : اهمية الخضروات لصحة طفلك المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

نور الحياة شاكر