منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 70094110
المواضيع الأخيرة
» البقاء لله انطوانيت توفاها الله
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510السبت 13 يناير 2024 - 6:30 من طرف أرض الجنتين

» والله زمان يا احلي منتدي
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:14 من طرف هدى

» قصة فيلم العقل في اجازة
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:11 من طرف هدى

» تلوين نور الحياة لصور شادية
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:07 من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأربعاء 12 يوليو 2023 - 13:07 من طرف نور الحياة شاكر

» الذكرى الخامسة لوفاة الراحلة شادية
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 20:01 من طرف هدى

» غياااب بس ولكن حاظرين في القلووب
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 19:56 من طرف هدى

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 5:43 من طرف أرض الجنتين

» سجل حالتك النفسية كل يوم
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الثلاثاء 15 نوفمبر 2022 - 6:26 من طرف أرض الجنتين

»  ريا وسكينة جزء نادر جدا من مسرحية ريا وسكينة يعرض لاول مرة
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 23:36 من طرف Sara Salim

» رابط باغانى الفنان فهد بلان
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الخميس 13 يناير 2022 - 21:08 من طرف سميرمحمود

» روابط اروع ماغنت مياده الحناوى الصوتيه والمصوره
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأربعاء 30 يونيو 2021 - 4:36 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت شاديه
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأحد 28 فبراير 2021 - 23:11 من طرف سميرمحمود

» كواليس ريا وسكينة يرويها مدبولى
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الإثنين 25 يناير 2021 - 20:50 من طرف هدى

» اليوم ليلة عيد الميلاد المجيد عيد مجيد
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:56 من طرف انطوانيت

» كل سنة وانت بخير يا انطوانيت
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:52 من طرف انطوانيت

» عيد منتدانا الثالث عشر
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 22:40 من طرف هدى

» ميلاد قيثارة الغناء العربي ( ١١)
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 19:43 من طرف هدى

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد المصوره
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 20:00 من طرف سميرمحمود

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد الصوتيه
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 19:58 من طرف سميرمحمود

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الجمعة 6 نوفمبر 2020 - 23:40 من طرف نور الحياة شاكر

» مولد نبوى شريف عليكم جميعا
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:19 من طرف نور الحياة شاكر

» من أغاني الزمن الجميل...أعزفها لعيون محبي الدلوعة شادية
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:16 من طرف نور الحياة شاكر

» ان راح منك ياعين
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأحد 25 أكتوبر 2020 - 20:47 من طرف امجدالنجار

» اشتقت لكم
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الخميس 22 أكتوبر 2020 - 23:32 من طرف امجدالنجار

» جمال شادية
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 20:17 من طرف نور الحياة شاكر

» عيد ميلاد اجمل هدهوووووووود الدعوة عامة
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الإثنين 12 أكتوبر 2020 - 4:15 من طرف هدى

» اروع ما غنت فايده كامل
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:26 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت سوزان عطيه
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:25 من طرف سميرمحمود

» فايزه احمد ,, قاعد معاى ,, حفله نادره مصوره
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510السبت 29 أغسطس 2020 - 19:38 من طرف سميرمحمود

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 129 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 129 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1057 بتاريخ الأربعاء 24 يوليو 2019 - 18:46
احصائية المنتدى
إذاعة المنتدى
هنــــا
مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Eiaia_10

شاطر | 
 

 لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodyadel
عضو برونزى
عضو برونزى
dodyadel

الدولة : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Male_e10
العمر : 40
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 436
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
احترام القوانين : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 111010

لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Empty
مُساهمةموضوع: لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%   لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الإثنين 8 يونيو 2009 - 15:00


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تفضلواااااااااااا
بدون مقدمات

****

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ريــــــاضه للبطن

التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن




ولشد الصدر المترهل

اخلطي خيار بقشورة مع كاس ماء في الخلاط ثم اسكبيها في قالب الثلج وخذي مكعبه كل يوم ومرريها على صدري
وستجدين الفرق



تمنياتي للجميع بالصحة والعافيه

الموضوع الأصلى : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: dodyadel
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Qatary21
احترام القوانين : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 111010
بطاقة عضوية : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Aao10

لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Empty
مُساهمةموضوع: رد: لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%   لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الجمعة 31 يوليو 2009 - 15:21

تسلم ايدك يا دودي
الموضوع الأصلى : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
ناهد
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
ناهد

الدولة : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Male_l10
العمر : 55
انثى
الديك
عدد الرسائل : 4995
تاريخ التسجيل : 19/12/2007
المزاج : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Qatary31
احترام القوانين : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 111010

لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Empty
مُساهمةموضوع: رد: لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%   لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الجمعة 31 يوليو 2009 - 16:32

يمكن بدك وقت يا دودي لحتى تعملي هيك رياضة خصوصا اذا كان عندك شغل بس والله فكرة حلوة
الموضوع الأصلى : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: ناهد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
ghada
القيثارة الفضية
القيثارة الفضية
ghada

الدولة : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Male_s10
انثى
عدد الرسائل : 9669
تاريخ التسجيل : 20/12/2007
المزاج : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Qatary13
احترام القوانين : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 111010
بطاقة عضوية : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 0d3e454f66f206

لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% Empty
مُساهمةموضوع: رد: لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%   لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة% 71831510الجمعة 31 يوليو 2009 - 17:48

نصائح قيمة تسلم ايدك يا دودي ويعطيك ِ ألف عافية
الموضوع الأصلى : لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: ghada
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shadialovely.com
 

لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: منتدى آدم وحوا-
انتقل الى: