نصائح هامة متعلقة بالافطار الصحي للحامل

على الحامل ان تهتم كثيرا بنضام تغذيتها في رمضان وبتالي يجب.
الاهتمام بالبروتينات في صورة لحوم .طيور.حليب.بيض .وجبن مع تقليل نسبة الدسم.
الاهتمام بتناول الخضروات و الفاكهة الطازجة مثل السلطة . الخس .التفاح.
الاهتمام بتناول المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد كالتفاح . السبانخ . العسل الاسود.......الخ
الاقلال قدر الامكان من المواد الدهنية وهذا بالطهي بزيت الذرة والامتناع عن السمن و الزبدة
الاقلال من السكريات و المياه الغازية

الموضوع الأصلى : نصائح هامة متعلقة بالافطار الصحي للحامل المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

ابتسام كرموسه