لانقاص وزنكم .. تناولوا الليمون وانتم جائعون

يرى احد اختصاصي التغذية أن أفضل طريقة طبيعية لسد الشهية، ما هي إلا تناول كوبا من عصير الليمون أو الجريب فروت.

لقد وجد الأطباء الباحثين أن مستويات هرمون "الكوليسيستوكينين"، الذي يفرز في الأمعاء الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام إلى الأمعاء، مما يعطي الإحساس بالشبع، وقد وجد العلماء أن مستوى هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في تناول الطعام، ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام، مما يسبب السمنة، لذلك فان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي إفراز الهرمون الذي يرسل الإشارة بالشبع إلى المخ قبل أن نتناول كمية كبيرة من الطعام، وتستطيعون أن تجربوا ذلك بانفسكم بالمداومة على شرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت، بشرط أن يكون خالي تماما من السكر، وذلك قبل الوجبة بثلث ساعة، وكلما زادت حامضية الشراب زادت فائدته في إفراز هرمون الشبع.

الموضوع الأصلى : لانقاص وزنكم .. تناولوا الليمون وانتم جائعون المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

sirine

مشكورة سيرين على موضوعك تقبلي مروري و احترامي

الموضوع الأصلى : لانقاص وزنكم .. تناولوا الليمون وانتم جائعون المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

مغرم بعيونك

لانقاص وزنكم .. تناولوا الليمون وانتم جائعون

لانقاص وزنكم .. تناولوا الليمون وانتم جائعون

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة