تعرفوا على الفوائد الجمة والمذهلة للنعناع !

ما اجمل النعناع! ذلك العشب المعطر الذي يضفي على الشاي نكهة طيبة عطرة، فهذه النبتة المميزة تحتوي على زيوت طيارة،

وبروتين، وألياف، وفيتامينات، ومعادن، وأحماض عضوية، كما يدخل النعناع في تركيبة العقاقير لما يتمتع به من فوائد صحية.

النعناع :
عشبة معمرة ذات رائحة نفاذة محببة، ينمو على أطراف السواقي والمجمعات المائية، يمكن استخدام النعناع في السلطات طازجاً أو يابساً.

النعناع وقيمته الغذائية :
يحتوي كل 100غ من النعناع بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية
- السعرات الحرارية: 70.
- الدهون: 0.94.
- الدهون المشبعة: 0.24.
- الكاربوهيدرات: 14.89.
- الألياف: 8.
- البروتينات: 3.75.

فوائد النعناع الصحية كثيرة، منها:
1- النعناع مضاد لإلتهابات الجسم.
2- النعناع يعالج السعال وضيق التنفس.
3- من النعناع صحة الجهاز الهضمي، ويساعد في عملية الهضم.
4- النعناع يحد من الغازات، ويقي من الإمساك.
5- النعناع يخفف من أوجاع الدورة الشهرية.
6- النعناع يهدئ من الأعصاب، ويزيل التوتر.
7- النعناع يفيد في علاج نزلات البرد.
8- النعناع يخفف من الصداع وآلام الرأس.
9- النعناع يحسن الشهية عند الأشخاص الذين يعانون من نقص في الوزن.

فوائد النعناع :
هناك امراض قد يعالجها النعناع، منها:
1- يعمل النعناع على تسكين الالام العصبية، وطريقته يوضع كيس من الشاش مملوء باللبخة المصنوعة بعد تسخينها فوق موضع الالم .
2- شراب النعناع يعتبر من الادوية الناجحة جدا في معالجة الاضطرابات المرارية
3- تسكين المغص المعوي، ومغص اسفل البطن، والام الحيض، وطرد الغازات المعوية، كما أنة يكسب الجسم نشاطا وحيوية.
4- يحتوي النعناع على زيت طيار "المنثول"، ومواد دابغة مسكنة للتشنجات، وطاردة لمرض الالتهاب الكبدي، ومضاد للالتهابات.
5- النعناع صديق القلب، ومريح للاعصاب، وحبيب الجهاز الهضمي، يبعث القوة في الجسم.
6- يسهل التنفس، يدر البول، ويخفف من شدة حساسية المعدة المخاطي.
7- يستعمل النعناع لعلاج الروماتزم والمفاصل والالتهابات.

كيفية استخدام النعناع :
يمكن تناول النعناع طازجاً مع الوجبات الغذائية، أو حتى إضافته الى السلطات، يضفي النعناع مذاقاً لذيذاً ورائعاً على الطعام، ويمكن تناول الأوراق الطازجة لإزالة رائحة الفم الكريهة، وإضافة النعناع المجفّف الى الطعام أثناء الطهي.
من جهة أخرى، يمكن إعداد مغلي النعناع اللذيذ والمفيد عبر غلي أوراقه الطازجة وشرب كوب يومياً قبل النوم.

الموضوع الأصلى : تعرفوا على الفوائد الجمة والمذهلة للنعناع ! المصدر : قيثارة الغناء العربى

توقيع العضو:

sirine