منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 70094110
المواضيع الأخيرة
» البقاء لله انطوانيت توفاها الله
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510السبت 13 يناير 2024 - 6:30 من طرف أرض الجنتين

» والله زمان يا احلي منتدي
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:14 من طرف هدى

» قصة فيلم العقل في اجازة
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:11 من طرف هدى

» تلوين نور الحياة لصور شادية
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 17 أغسطس 2023 - 23:07 من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأربعاء 12 يوليو 2023 - 13:07 من طرف نور الحياة شاكر

» الذكرى الخامسة لوفاة الراحلة شادية
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 20:01 من طرف هدى

» غياااب بس ولكن حاظرين في القلووب
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأحد 16 أبريل 2023 - 19:56 من طرف هدى

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 5:43 من طرف أرض الجنتين

» سجل حالتك النفسية كل يوم
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الثلاثاء 15 نوفمبر 2022 - 6:26 من طرف أرض الجنتين

»  ريا وسكينة جزء نادر جدا من مسرحية ريا وسكينة يعرض لاول مرة
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 23:36 من طرف Sara Salim

» رابط باغانى الفنان فهد بلان
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 13 يناير 2022 - 21:08 من طرف سميرمحمود

» روابط اروع ماغنت مياده الحناوى الصوتيه والمصوره
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأربعاء 30 يونيو 2021 - 4:36 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت شاديه
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأحد 28 فبراير 2021 - 23:11 من طرف سميرمحمود

» كواليس ريا وسكينة يرويها مدبولى
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الإثنين 25 يناير 2021 - 20:50 من طرف هدى

» اليوم ليلة عيد الميلاد المجيد عيد مجيد
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:56 من طرف انطوانيت

» كل سنة وانت بخير يا انطوانيت
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأحد 27 ديسمبر 2020 - 19:52 من طرف انطوانيت

» عيد منتدانا الثالث عشر
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 22:40 من طرف هدى

» ميلاد قيثارة الغناء العربي ( ١١)
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الإثنين 7 ديسمبر 2020 - 19:43 من طرف هدى

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد المصوره
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 20:00 من طرف سميرمحمود

» رابط بأغانى الكروانه فايزه احمد الصوتيه
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 12 نوفمبر 2020 - 19:58 من طرف سميرمحمود

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الجمعة 6 نوفمبر 2020 - 23:40 من طرف نور الحياة شاكر

» مولد نبوى شريف عليكم جميعا
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:19 من طرف نور الحياة شاكر

» من أغاني الزمن الجميل...أعزفها لعيون محبي الدلوعة شادية
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأربعاء 4 نوفمبر 2020 - 22:16 من طرف نور الحياة شاكر

» ان راح منك ياعين
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأحد 25 أكتوبر 2020 - 20:47 من طرف امجدالنجار

» اشتقت لكم
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 22 أكتوبر 2020 - 23:32 من طرف امجدالنجار

» جمال شادية
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 20:17 من طرف نور الحياة شاكر

» عيد ميلاد اجمل هدهوووووووود الدعوة عامة
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الإثنين 12 أكتوبر 2020 - 4:15 من طرف هدى

» اروع ما غنت فايده كامل
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:26 من طرف سميرمحمود

» اروع ما غنت سوزان عطيه
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510السبت 19 سبتمبر 2020 - 19:25 من طرف سميرمحمود

» فايزه احمد ,, قاعد معاى ,, حفله نادره مصوره
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510السبت 29 أغسطس 2020 - 19:38 من طرف سميرمحمود

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 198 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 198 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1057 بتاريخ الأربعاء 24 يوليو 2019 - 18:46
احصائية المنتدى
إذاعة المنتدى
هنــــا
مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Eiaia_10

شاطر | 
 

 ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qatary21
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Aao10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 0:53


إن إنتشار الشـائعات الغذائية الخاطئة في المجتمع يضعنا في حيرة من أمرنا، خاصة عندما يختص الموضوع بتناول الخبز.
فيعد الإمتناع عن تناول الخبز بغرض تخفيف الوزن من الخيارات المطبّقة والمفضلة لدى العديد من الأشخاص.

فما هي الحقائق عن الخبز ؟

يحتوي الخبز على الألياف اذ يعتبر الخبز أحد المصادر الغنية بالألياف. فالخبز الأسمر والخبز كامل الحبوب هما من أغنى أنواع الخبز بالألياف لاحتوائهما على قشرة الحبوب الخارجية الغنية بالطاقة والألياف والفيتامينات، خاصة مجموعة فيتامين ب، والمعادن كالمغنيسيوم والزنك.

أما الخبز المقشور كالخبز الأبيض فانه يمد الجسم بالطاقة الغذائية نفسها ولكنه يفتقر لنسبة الألياف والفيتامينات والمعادن ذاتها . فالخبز المحتوي على نسبة جيدة من النخالة أفضل نسبياً من الخبز الأبيض لكنهما يشتركان في إحتوائهما على كمية متقاربة من النشويات.

فالاعتقاد الشائع هو أن الخبز الأسمر يحتوي على سعرات أقل مما يحتويه الخبز الأبيض. فإن الخبز الأسمر والخبز الأبيض يحتويان على 80 سعرة حرارية و15 غرام نشويات و 3 غرامات من البروتين وبين صفر الى 1 غرام من الدهون للحصة الواحدة (والتي تساوي ربع رغيف كبير أو نصف رغيف صغير أو شريحة توست أو حبة صغيرة خبز صامون أو نصف حبة خبز الهمبورجر ).

الخبز لا تعتبر مسببا للسمنة

ولا يعتبر الخبز مسببا للسمنة. ففي الواقع، يعتبر الخبز بأنواعه قليل الدهون وهو نوع جيد من المأكولات التي يمكن تناولها للتحكم في زيادة الوزن. وهناك كثير من المعتقدات الشائعة ،خصوصا لدى من يتبعون حمية غذائية لتخفيف الوزن، بأن الخبز الأسمر لا يسبب سمنة مثل الخبز الأبيض وذلك لإرتباط الحمية الغذائية المعينة بالخبز الأسمر أو اشتراط النظام الغذائي المعين على تناول منتجات الدقيق الأسمر مما يحلل تناول الخبز أو الدقيق الأسمر بكميات أكثر.

ولكن هذا المعتقد غير صحيح وليس له أساس من الصحة فقد أثبتت التجارب المقرونة بالأبحاث العلمية بأن النمط الغذائي الصحي يعتمد على التنويع في تناول أنواع الخبز الأبيض والأسمر مع مراعاة الالتزام بالكمية في الوجبة الواحدة ومراعة توزيع الحصص خلال اليوم ضمن احتياجات الشخص من النشويات والسعرات الحرارية والوجبات خلال اليوم. ويجب التنويه الى أن تقديم نصيحة تناول الخبز أو الدقيق الأسمرترتبط باحتواء الخبز أو الدقيق الأسمر على الألياف التي بدورها تساعد على الشعور بالشبع مما يساعد في عملية إنقاص الوزن، ولكن هذا لا يعني عدم مراعاة التنويع في تناول الخبز أو الدقيق الأبيض أو عدم مراعاة أفضلية الشخص وظروفه الحياتية وسلوكه التغذوي.
وهناك حالات معينة يتم فيها اشتراط تناول الخبز أو الدقيق الأسمر بدلا من الخبز أو الدقيق الأبيض مثل مشاكل الامساك والبواسير أو حالات هبوط السكر المفاجيء في الدم والأورام السرطانية (خاصة أورام الأمعاء وسرطان الثدي عند المراة).

الخبر المحمص لا يختلف عن العادي الا في ...

ولا يختلف الخبز المحمص عن الخبز العادي إلا في كمية الماء التي تنقص عند التحميص. فهناك اعتقاد بأن الخبز المحمص يحتوي على سعرات حرارية قليلة بالنسبة للخبز غير المحمص وأنك تستطيع أن تأكل منه دون خوف من زيادة الوزن. ولكن هذا الاعتقاد خاطئ إذا أن نسبة انخفاض السعرات الحرارية في الخبز نتيجة تحميصه لا تتعدى 10%، بمعنى أن تناول ربع رغيف كبير محمص يحتوي على 72 سعرا حراريا بدلا من 80 سعرا حراريا في الخبز غير المحمص. فتحميص الخبز ليس بالنصيحة الصحيحة لتخفيف الوزن و لا يؤثر على كمية السعرات الحرارية المتناولة فعليا ولكنه يعتبر طريقة من طرق التنويع في تحضير و تناول الطعام ويضفي طعما ونكهة مختلفة للمأكولات المتناولة مثل اضافة الخبز المحمص لصحن الفتوش.

الحميات قليلة النشويات

وتعتبر الحميات قليلة النشويات (مثل نظام اتكينز Atkins Diet) من الحميات الدارجة في مجتمعنا اذ يلاحظ العديد من الأشخاص بأن التخفيف أو التوقف عن تناول الخبز يساعد على فقدان كمية كبيرة من الكيلوغرامات في الوزن وبسرعة.

ولكن يجهل العديد خطورة اتباع هذا النظام خاصة وأن الجسم يحتاج للنشويات لاتمام وظائفه مثل التنفس وخفقان القلب والنشاط الجسدي وهضم الطعام.

فمع أنه من الصحيح بأنه عند التوقف عن تناول الخبز نستطيع فقدان الوزن وبسرعة ولكن المهم هو الحفاظ على الوزن المفقود بدلا من فقدان الوزن السريع واعادته لاحقا مع تناول الخبز مجددا.
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
حليم العراقي
القيثارة الفضية
القيثارة الفضية
حليم العراقي

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_i14
ذكر
عدد الرسائل : 5476
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qatary31
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Oao_oi10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 8:42

من الموسوعات العلميه في علم الغذا ء والصحه
معلومات قييمه غاليتي سيرين دائما ترفدينا بفوائد
علميه واجتماعيه .
شكراا لكي على الموضوع
تسلم الايادي
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: حليم العراقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hhaluomee@yahoo.com
هدى
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
هدى

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 37170
تاريخ التسجيل : 06/12/2007
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qatary30
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 210

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 10:18

موضوع قيم ودراسة وافية جدا جدا تسلم ايدك ياغالي
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: هدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
أرض الجنتين

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_y10
ذكر
عدد الرسائل : 39299
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 710
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qofi8j94p0uw

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 12:10



موضوع مفيذ تسلم إيدك سيرين
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qatary21
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Aao10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 13:50

حليم العراقي كتب:
من الموسوعات العلميه في علم الغذا ء والصحه
معلومات قييمه غاليتي سيرين دائما ترفدينا بفوائد
علميه واجتماعيه .
شكراا لكي على الموضوع
تسلم الايادي

شكرا للمرور يا غالي
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qatary21
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Aao10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 13:51

هدى كتب:
موضوع قيم ودراسة وافية جدا جدا تسلم ايدك ياغالي

شكرا للمرور يا غالية
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qatary21
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Aao10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 13:52

أرض الجنتين كتب:


موضوع مفيذ تسلم إيدك سيرين

شكرا للمرور يا غالي
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
انطوانيت
عاشقة شادية رقم واحد
عاشقة شادية رقم واحد
انطوانيت

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 61427
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 3010
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Ouoa10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 19:25

كل شي مناخد منو باعتدال بيفيد
تسلم ايدك سيرين الغالية دراسة وافية
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qatary21
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Aao10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 20:07

شكرا للمرور غاليتي انطوانيت
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
نور الحياة شاكر

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Female73
انثى
عدد الرسائل : 51922
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 710
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Ou_oa10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 21:32

موضوع قيم تسلم ايديك ياغالية
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
sirine

الدولة : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Male_l10
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Qatary21
احترام القوانين : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 111010
بطاقة عضوية : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Aao10

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا   ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا 71831510الخميس 29 سبتمبر 2011 - 23:23

شكرا للمرور يا غالية
الموضوع الأصلى : ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.shadialovely.com/
 

ايهما افضل الخبز الاسمر ام الخبز الابيض؟ا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: